هل يمكن لـ Centrum Silver تحسين الذاكرة لدى كبار السن؟ دراسة جديدة تظهر الوعد .
وجدت دراسة حديثة أن كبار السن الذين تناولوا مكمل الفيتامينات
اليومية Centrum Silver قد حسّنوا الإدراك والذاكرة.
قدر الباحثون أن تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا أبطأ
التدهور المعرفي بمقدار 1.8 عام.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل الاستخدام الواسع النطاق
لمكملات الفيتامينات من قبل كبار السن لتقليل مخاطر التدهور المعرفي.
وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة Alzheimer's & Dementia ، هناك طريقة بسيطة ومنخفضة
التكلفة لتحسين الإدراك والذاكرة لدى كبار السن - وهو أمر ربما يفعله كثير من الناس
بالفعل.
في جزء واحد من الدراسة ، تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين:
تناولت واحدة نوعًا مشتركًا من الفيتامينات المتعددة تسمى Centrum Silver يوميًا لمدة ثلاث سنوات والأخرى
تناولت حبة دواء وهمي.
أظهرت النتائج تحسنًا في درجات الإدراك العام والذاكرة والوظيفة
التنفيذية لدى الأشخاص الذين تناولوا Centrum
Silver مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا الدواء الوهمي. 1
قدر الباحثون أن تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا لمدة
ثلاث سنوات تُرجم إلى تباطؤ بنسبة 60٪ في التدهور المعرفي - حوالي 1.8 سنة.
قالت لورا بيكر ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، والمؤلفة
الرئيسية للدراسة وأستاذة علم الشيخوخة وطب الشيخوخة في كلية الطب بجامعة ويك فورست
، لريزويل: "إن تناول مكملات الفيتامينات المتعددة لمدة ثلاث سنوات قد حسنت الوظيفة
الإدراكية" . "يبدو أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية هم
الأكثر استفادة من الفيتامينات".
شارك أكثر من 2200 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين
65 وما فوق في تجربة COSMOS-Mind في الدراسة ، والتي أجريت على مدى ثلاث سنوات. كان متوسط عمر المشاركين
73 عامًا ، 60٪ من النساء ، و 89٪ من البيض. لم يكن لدى أي من المشاركين تاريخ من السكتة
الدماغية أو النوبات القلبية في بداية التجربة. 1
في حين كانت النتائج مثيرة للاهتمام ، حذر الباحثون من أنها
ستحتاج إلى التحقق من صحتها من خلال دراسات إضافية قبل استخدامها لتقديم توصيات صحية
واسعة النطاق.
قال بيكر: "نحن متحمسون بشأن النتائج التي توصلنا إليها
ونأمل أن يكون لها ذات يوم آثار كبيرة على الصحة العامة نظرًا لإمكانية الوصول إليها
وسلامتها وتكلفتها المنخفضة". "ولكن لا يزال لدينا المزيد من العمل الذي
يتعين القيام به في مجموعة أكبر وأكثر تنوعًا من الناس."
قال بيكر إن الدراسة كانت الأولى التي قدمت نظرة ثاقبة على
الفيتامينات المتعددة والفوائد التي قد تكون لها على الصحة الإدراكية.
نحن متحمسون للنتائج التي توصلنا إليها ونأمل أن يكون لها
ذات يوم آثار صحية عامة عالية نظرًا لإمكانية الوصول إليها وسلامتها وتكلفتها المنخفضة
، ولكن لا يزال لدينا المزيد من العمل للقيام به في مجموعة أكبر وأكثر تنوعًا من الناس.
- لورا بيكر ، دكتوراه
جيفري بلومبرج ، دكتوراه ، أستاذ في مدرسة تافتس جيرالد جيه
ودوروثي آر فريدمان لعلوم وسياسة التغذية ، قال لريستويل إن الدراسة توفر دليلًا قد
يساعدنا في إيجاد طرق سهلة لدعم الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن - خاصةً منذ
" يعاني اثنان من كل ثلاثة أمريكيين تقريبًا من مستوى معين من الضعف الإدراكي
في سن السبعين تقريبًا ".
تظهر الدراسة أن
الجوز قد يدعم وظيفة الدماغ لدى كبار السن
هل يجب أن أتناول الفيتامينات المتعددة لدماغي؟
نتائج دراسة COSMOS-Mind مشجعة وتشير إلى أن الفيتامينات المتعددة قد تمنع التدهور المعرفي لدى كبار
السن وتدعم الشيخوخة الصحية بشكل عام ، لكن الخبراء يقولون إن الدراسة وحدها لا تكفي
لتقديم توصيات مكملات الفيتامينات المتعددة.
قال بيكر: "لسنا مستعدين لتقديم توصية واسعة النطاق".
"لا يزال لدينا المزيد من العمل الذي يتعين القيام به لضمان أن تكون نتائجنا قابلة
للتعميم على المجموعات الأخرى ، وفهم الآليات ، وتقييم السلامة لدى كبار السن المصابين
بأمراض القلب والأوعية الدموية ."
من الناحية المثالية ، قال بيكر: "نحتاج أيضًا إلى متابعة
المشاركين لدينا لفترة أطول من الوقت - أكثر من ثلاث سنوات - وهو ما لم نحصل عليه من
التمويل".
ما هي الفيتامينات
الأفضل لمرض باركنسون؟
لماذا تساعد الفيتامينات المتعددة في الوظيفة الإدراكية؟
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعالجة السبب الذي
يجعل الفيتامينات المتعددة قد تحسن الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن ، افترض بيكر أن
هناك عاملين يمكن أن يكونا متورطين.
أحدهما هو الجودة الشاملة لطعامنا وحقيقة أن العديد من الأمريكيين
الأكبر سنًا لديهم تغذية دون المستوى الأمثل.
عندما لا يلبي المدخول الغذائي وحده الاحتياجات الغذائية
، فإن الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على هذه المغذيات الدقيقة الأساسية ، مثل Centrum Silver ، يمكن أن تساعد في سد الفجوات
الغذائية ودعم الصحة والرفاهية.
ينجم سوء التغذية عن عدة عوامل ، بما في ذلك الكميات الكبيرة
من الأطعمة المصنعة في أنظمتنا الغذائية ، وأنماط الأكل الغذائية غير الصحية في ثقافتنا
، والانتشار المرتفع للحالات الطبية مثل أمراض القلب والسكري.
تؤثر كل هذه العوامل على توافر المغذيات الدقيقة ، مثل الفيتامينات
والمعادن ، التي نحصل عليها من الطعام الذي نتناوله.
قال بيكر: "توفر الفيتامينات المتعددة العناصر الغذائية
الدقيقة الأساسية والمعادن الضرورية لصحة الجسم والدماغ". "العمليات الفسيولوجية
التي نعتمد عليها في الوظيفة الطبيعية تتطلب هذه المغذيات الدقيقة والمعادن الأساسية
للوظيفة المناسبة."
وأضاف بلومبرج أن الفيتامينات والمعادن لها أيضًا أدوار كيميائية
حيوية مهمة تدعم الأداء الطبيعي والفسيولوجي للجسم ، بما في ذلك صحة الدماغ .
قال بلومبرج: "عندما لا يلبي المدخول الغذائي وحده الاحتياجات
الغذائية ، فإن الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على هذه المغذيات الدقيقة الأساسية
، مثل Centrum Silver ، يمكن أن تساعد في سد الفجوات
الغذائية ودعم الصحة والرفاهية".
7 أطعمة تدعم صحة
الدماغ ، حسب اختصاصي التغذية
هل يمكن أن تساعد المكملات الأخرى؟
خلال التجربة ، درست بيكر وزملاؤها أيضًا آثار تناول مستخلص
الكاكاو على فقدان الذاكرة والتدهور المعرفي ، كما أشارت الأبحاث السابقة إلى احتمال
وجود صلة. 2
كمكمل غذائي ، فإن الكاكاو الإضافي غني بمركبات تسمى الفلافانول
والتي توجد بشكل طبيعي في الشاي والنبيذ الأحمر والتفاح والكرز والكمثرى. 3
وفقًا لبيكر ، فإن المشاركين في دراستهم الذين تناولوا كبسولات
من مستخلص الكاكاو لم يظهروا فائدة كبيرة - وهو اكتشاف يتعارض مع الدراسات الأخرى التي
اقترحت أن الملحق قد يساعد في الإدراك والتفكير. 4
قد يساعدك الشاي
والتوت والأطعمة الأخرى الغنية بالفلافانول على التحكم في ارتفاع ضغط الدم
ماذا بعد؟
يمكن أن يكون للفيتامينات اليومية دور في الشيخوخة الصحية
، ولكن لا يزال هناك العديد من الأسئلة من الدراسة الأخيرة التي تحتاج إلى إجابة. أولاً
، نظرًا لأن معظم المشاركين كانوا من النساء والأبيض ، فليس من الواضح ما إذا كانت
النتائج ستنطبق أيضًا على مجموعات أخرى.
في حين أن الدراسة بمفردها لا تكفي للتحقق من أن الفيتامينات
المتعددة يمكن أن تحسن الصحة المعرفية والذاكرة لدى كبار السن ، قال JoAnn Manson ، MD ، قائد تجربة COSMOS ورئيس الطب الوقائي في مستشفى
Brigham and Women's
Hospital ، لـ Verywell أنه خطوة في الاتجاه الصحيح.
قال مانسون: "هناك حاجة ملحة لخيارات آمنة ويمكن الوصول
إليها ومعقولة التكلفة لإبطاء فقدان الذاكرة والشيخوخة الإدراكية لدى كبار السن
". "إذا كان من الممكن تكرار هذه النتائج ، فقد يكون لهذا التدخل آثار كبيرة
على الصحة العامة والمجتمعية."
ماذا يعني هذا بالنسبة لك
تشير دراسة جديدة إلى وجود صلة واعدة بين تناول الفيتامينات
اليومية والوظيفة الإدراكية لكبار السن ، لكننا ما زلنا بحاجة إلى مزيد من البحث قبل
تقديم أي توصيات عامة.
إذا كنت قلقًا من أنك قد لا تحصل على التغذية المثلى ، فتحدث
إلى مزودك. قد يكون من الآمن والمفيد أن تجرب تناول الفيتامينات.
إرسال تعليق